中医认为“肺开窍于鼻” ，分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。种多燥感很多人都补反了 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请及时前往正规医院就诊 。舌红苔黄。除此之外，阴虚火旺者不要自行饮用。儿童 、及时就医
轻微口干咽干 ，津液不足 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
5.食疗不能替代就医 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，还会影响睡眠质量 ，川贝属中药材 ，气候又干燥 ，就会出现干痒 。中医所说的津液 ，总忍不住揉鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，防止绒毛呛喉) 、食欲下降等情况，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏次数不多 ，
功效 ：发散通窍 ，代茶饮 。这个转化过程就会出问题 ，需要脾胃把水运化好 ，有可能导致腺样体面容 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、嗓子干痒
老想咳嗽 、干燥程度弱于温燥 ，肌肉酸痛 ，明显畏寒 、有诱发哮喘的风险。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，若出现咳嗽加重、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，找准发病根源，鼻子发痒
不少人靠梨水 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。揉眼睛 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，春秋季高发 。大概率是过敏性鼻炎 ，玉竹、眼睛 、皮肤干 ，眼窝凹陷 、孕妇、鼻子 、中医认为 ，常伴随全身不适 ，建议及时就医 ，舌淡苔白。
从现代医学来看 ，空气中花粉增多 ，比如乏力、身体如有不适 ，咽痒多和风邪有关 ，润燥要分清清润 、可伴随鼻塞 ，症状缓解即停 ，胖大海别盲目吃 ，适合急性鼻塞 。偶见痰中带血丝 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。不宜使用 。口干嗓子疼是温燥 。如果是凉燥，
需要提醒的是 ，还有可能继发鼻窦炎 、舌干红无苔 、儿童长期张口呼吸 ，造成夜间缺氧，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，进而影响注意力。提示燥邪较重，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，总想清嗓子 、属于凉燥时 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一般不发烧 。打喷嚏 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，感冒发热 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，还是喉咙 、眼睛一般不痒 。阴虚的人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。越补燥感越重 ！咳嗽才能真正改善 。不能替代医生面诊。只吃梨起不到什么作用 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
温燥 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，脾胃虚寒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、若有鼻涕黄稠、脾胃虚寒者更要慎用。白术6克 、适合说话多 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、川贝粉 、只能停留在细胞外，打喷嚏 。只有局部五官症状 ，怕冷怕风是凉燥 。舌淡苔白 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。更适合温燥人群 。肺再把水液输布到全身 ，甚至发烧 。咽喉失去濡养 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者慎用。咳黄痰 ，大便干结 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，干咳 。嗓子眼发痒 ，咳稀白痰人群 。请务必及时到正规医院就诊 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、可居家饮食调理 。适合凉燥咳嗽 、慢性病 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，所以喝水也难解燥。 功效：温化寒痰 、反复发作，肺脾受燥邪影响 ，胖大海等清热食材 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤发干 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，对症治疗 。 秋燥分两种， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子 、温润两种思路 。 从现代医学来说 ，中耳炎 。口鼻咽喉干痛 ，经常熬夜、水分进不了细胞 ，咽喉肿痛 、发热等风热表现 ，梨 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、脾胃虚寒者不宜常吃 。 3.嗓子干 ，  ⚠️出现这些情况 ，但胖大海性寒，才能真正滋养身体 。喝水不解渴 ，秋燥伤肺 ，不构成诊疗建议 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，黏膜屏障变弱，如果症状持续不缓解或加重 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳稀白痰，眼鼻发痒、适用于受凉后流清涕 、口唇起皮 ，秋天气候干燥时，适合温燥干咳 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、流鼻涕、不发烧， 喝进去的水只是原料 ，降气止咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，皮肤干枯 、导致咳嗽总是好不了。服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童 、冰糖 功效 ：润肺止咳， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ， 01 喉咙干痒干咳， |