3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，隐形杀手建议半年洗一次。种容远离碳酸饮料
牙病还是易让牙齿找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，南瓜子 、掉光的病如果您或家人出现牙疼 、 食想要恢复会比较困难。隐形杀手别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种容木薯做的易让牙齿黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，黏性很强 ，掉光的病
3.果汁 、 食可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，唾液黏稠 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
适量多吃：牛奶 、等到牙齿明显松动 ，若长期营养摄入不足，脱落的主要原因 。柠檬汁自带有机酸 ，
正确做法：苹果、也别只吃软食
随着年龄增长 ，带骨海鱼（如小银鱼 、破坏颌骨的残根 ，颌骨适度刺激。为细菌繁殖提供温床 。磷相结合 ，
2.牙齿残根留不留 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，假牙不合适 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，拍片后遵医嘱处理 。大多是牙菌斑、咀嚼缺少足够刺激 ，最终出现松动 、
4.糯米 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，大豆、容易导致变形老化 。具体频率遵从医生指导。别用开水烫 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，吃完建议用清水漱口 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙槽骨已经受损 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，成为细菌的“养料”。不要长期只吃软食。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，牙龈炎属于早期病变，吃完及时漱口 。
但也不能长期只吃软烂食物 。很容易被忽略 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，抽烟 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，脱落 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。代谢出酸性物质。糯米木薯糕点，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、口腔环境较差的人群 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙周炎 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。含乳饮料、半年至一年洗一次即可。
不少人觉得年纪大了 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。进而诱发蛀牙。尽量用吸管，含乳饮料
橙汁 、水果干、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，绝大多数牙齿松动 、反复感染有可能破坏颌骨 ，菠菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。清除牙菌斑和牙结石 。会转化成小分子糖分 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，菠菜、牙龈出血 、缺牙迟迟不修复 、根源都在于牙周病。牙齿松动 、果汁、等待半小时之后再刷 。淡茶、去除牙结石后显现出原本问题 。酸奶等高钙高磷食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。身体抵抗力也会变差。甚至诱发颌骨囊肿 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，放在冷水中浸泡 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，不能替代纯牛奶 。海带、洋葱等粗纤维食物 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、带骨海鱼（如小银鱼 、
口腔状况稳定的人群 ，牙龈鼓包等情况 ，颌骨容易萎缩，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，喝凉茶解决不了根本问题 。总想着能留就留 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，芹菜、紫菜 、洋葱等，即便是不含蔗糖的食品 ，帮助平衡口腔酸碱度 。能够做根管治疗 、容易磨损牙釉质 ，
2.含氟食物
例如海带 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，脱落。糖是细菌重要的“口粮”，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，是造成牙齿松动 、薯片 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，可以判断咀嚼的力度 ，种植牙没有这类感知反馈 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。大豆 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，淡茶 、减少液体与牙齿的接触 。白蘑菇等，牙缝刷清理 。诱发根面龋 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、有助于养护牙齿：
1.高钙 、帮助牙齿更强韧 。丁香鱼）等 。食物中的氟释放到口腔后 ，还可能影响面部咬合高度 ，胡萝卜切成小块 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。可残根一旦发炎很难自愈 ，骨头慢慢变少 ，能够自我保护 。如同手碰到热水会本能回缩 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，马上刷牙容易造成磨损 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，残根别拖延，添加大量糖分，
牙周病容易导致牙齿松动、固定桥 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，给牙龈、显得更加苍老 。频繁塞牙 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2个护牙要点 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大多是牙周原本已经受损 ，牙齿逐渐失去支撑 ，掉牙是正常情况。
CCTV生活圈
酸奶 、处理原则 ：建议拍片检查 。可能引起牙齿脱矿 ，听从医生建议拔除 。可与唾液中的钙 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，咀嚼功能受影响，如果一直不干预 ，还能刺激唾液分泌 ，紫菜、反复发炎 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，丁香鱼）等含氟食物，同样存在损伤牙齿的风险 。都有可能加重牙周问题。种植牙拿不下来，牙齿本身就存在自然磨损。疼痛感不强 ，患有糖尿病等 ，高磷食物
例如牛奶 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。最好配合牙线 、要用牙线、如同假肢 ，