材料：
主料 ：土豆1个 、副食煮开后转中小火 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、
小贴士 ：
1 、喱鳕
鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲盛出 ，主食点缀小红椒即可 。副食继续炖2分钟 ，锅搞酱状咖喱1包准备 ：
土豆、定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕切块 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲口感越软烂 。主食时间越久 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、燕麦片50克 、口感会更好；
3 、小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡，尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、加少许水，咖喱酱中含有盐分 ，燕麦提前用清水泡软 ，