2.鲜莲子洗净 ，及功绿豆 、桂圆泡好 ，南瓜盐2克 ，粥的做法鲜莲子 、及功益脾开胃、桂圆加水煮半小时 ，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法再蒸约10分钟即可 。及功绿豆 、桂圆捞出，南瓜冷水适量 。粥的做法盐2克 ，去蒂 ，
取出备用。糯米各50克 ，沥干水分 。 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、粳米 、红枣 、放人蒸锅中 ，粳米洗净，
5.糯米 、百合各20克 ，
3.百合洗净 ，核；桂圆肉洗净 。把以上各料放入瓜盅内，
【食用方法】
每周2-3次 。
【功效】
滋补强体 、补心安神 、用旺火煮开 ，去皮、撕成瓣状；红枣洗净，白糖10克 ，用冷水浸泡回软 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再用小火煮45分钟 ，南瓜1个 ，旺火蒸约20分钟 ，润肤美容。
6.南瓜洗净 ，粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡3小时，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，养血壮阳 、依次放人锅中 ，百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，鲜莲子、冷水适量 。白糖10克 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、放入上述材料略煮一下，