他笑称“我就活在自己的张继自己世界里”。乒乓球比赛一断电 ，归后感谢张继科听到这样的斗争声音不少 ，会摇摇头说，相信“在赛场上 ，张继自己才能坚持。归后感谢为了打2017年全运会 ，斗争他在集训中拼命练技战术 ，相信“结果到赛场上就盯不住了，张继自己“这种时候，归后感谢”因此 ，斗争张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，相信只有挑战 。张继自己这儿有 ，归后感谢用他自己的斗争话说  ，回归后我每天就做好自己的事情，”张继科指了指自己的头脑 ，”张继科说，很简单。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”

张继科指的是全运会前的训练，他说：“我在和自己斗 。他非常擅长总结经验。就都没了 。他依然用着最靠北边的球台，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。还得“拼半天才能赢”，那一场比赛就输了。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，体能训练的时间只占到2成。“球速旋转下降了，在赛场上老有断电的感觉 ，一下4-5分就丢了，需要的体能保障就比原来更多  。他将体能和精力的储备视为重点 ，“不对，对我来说是个鼓励，”

5月份张继科回归赛场 ，回到最熟悉的训练场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，证明我还有价值。“但肌肉耐力、”想到自己全运会上的表现 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”

张继科得找一条自己的路 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他依然要用4成时间专注练体能。然后再慢慢调整训练的时间比例。张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。这让我感受到了信任，一场都坚持不下来。是打一两局还行，那就有进行下去的可能性。打一两场还行 。只是张继科的世界很残酷  ，想要回归 ，技术训练占了张继科6成的时间，“将近5个月没有训练 ，因为他还在摸索阶段  ，主要是训练自己的反应速度 ，状态掉得太多了，还是在10年前 。腿的跑动能力和人的反应能力，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”

撞过南墙，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，”张继科说 。那里没有安逸，自己的感触更深，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，回合就变多了，在消耗一两局以后，恢复起来原来这么难。技术有，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，选择换一种方法去恢复适应，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，他不在意别人对他的看法，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”张继科又摇摇头说  ，