【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶
，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢
，尤其是喝茶浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶，从而引起贫血 。
因为茶垢中含有致癌物质 。还影响人体对蛋白质的吸收。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会伤胃。下午3-4点喝茶 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。尽量避免睡前喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，而且茶水容易变质 ，