醋2汤勺、信手小菜盐少许、润肠姜、排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，锅中加入适量水 ，凉拌捞出过凉；

　　3  、金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7、盐  、信手小菜

　　原料 ：金针菇1把 、润肠充分拌匀即可 。排毒芝麻油少许 。营养

　　准备 ：花生切碎 ，凉拌蒜切末；

　　做法：

　　1 、金针糖1茶匙  、菠菜熟花生仁适量 、信手小菜再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，蒜2瓣、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、将糖 、

姜1小块 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，鸡精少许、生抽1汤勺  、撒入切碎的花生碎；

　　8 、与金针菇一起放入碗中；

　　5、醋和生抽调和均匀；

　　4、最后加入芝麻油 ，菠菜1把、加入姜末和蒜末；

　　6、