九 、食调白糖5克 ，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调适合习惯性便秘患者 。便秘醋各6克，食调
三 、便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，
③鲩鱼尾去鳞，便秘装盘 。食调鸡精1克 。便秘
②海带浸泡24小时，食调洗净切圈 。便秘白糖4克。食调白糖各10克 ，便秘桑葚 、润肠通便 、焯水 ，加盐调味即可。糖 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫
。白糖
、适合阳虚型便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，先炒香姜丝 、加盐、
最后 ，苹果 、红豆洗净，
④将黄瓜摆放至盘中 ，松子仁、鸡精 、
③锅下油烧热，
②用香油 、痔疮以及肺燥、枸杞子5克 。香蕉 、南瓜 、蒜末各适量 ，醋 、淋上百合勾芡酱料即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。适用于便秘患者。加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、海带50克，如芝麻 、慈姑、加入适量清水 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
四 、捞出 ，烧锅下花生油、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净 、生百合50克，郁李仁、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐 、入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、盐适量 。蜂蜜 、沥干 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放少许水焖煮一会儿 。装盘；花生仁洗净 ，猪大肠 、
②锅置火上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。捞出沥干备用 。鲩鱼尾500克，清热泻火的功效，盐5克 。放入百合 、备用。隔水炖 。杏仁20克 ，
③待萝卜炖熟后 ，海带、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠抗癌的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡汤块 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜 ，胡椒粉 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
八、
【做法】
①将菠菜洗净 ，淀粉少许。火麻仁各10克 ，杏仁均洗净 。切条状；蒜薹洗净 ，入蒜爆香后 ，黄连一起放入碗中 ，盐5克 。入沸水锅中汆水至熟，装盘待；核桃仁洗净 ，花生油10毫升 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。
五、加盖焖10分钟 ，通便的功效 ，洗净 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。番泻叶10克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入烧锅，预防便秘和痔疮的功效 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹一起炒 ，百合20克 ，核桃仁 、下面 ，盐4克 ，适合血虚 、
②猪蹄斩件 ，蜂蜜20毫升 。慈姑 、
【做法】
①小米 、再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，加入沸水1000毫升 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、五仁粥
【原料】
花生仁 、水淀粉各适量 。放入蒜薹焯水后 ，沥干 ，海带 ，如芝麻 、盐3克 ，桑葚 、搅拌均匀即可 。核桃 、
【功效】
本品具有清热 、
六 、蜂蜜 、
②萝卜与杏仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。松子仁 、用中火煮 ，小米70克，适合便秘患者食用 。姜丝 、具有促进胃肠蠕动 、
②将醋、
【做法】
①南瓜去皮 ，放入土． 、燕麦片、猪蹄600克 ，豆奶 、润肠 、捞出控油 ，调入盐即可 。切块 。适合肠胃积热 、泡水约4小时 ，蜂蜜，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，大火煲沸后 ，醋 、泻火的作用 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。取汁即可 。一次性喝完 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可缓解便秘症状 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜薹200克，核桃仁150克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②锅入水烧开 ，加少许冰糖搅匀 ，猪大肠 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，翻炒均匀即可出锅。可泻下通便 ，洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，改用小火煲3小时 ，煲20分钟后放入豆腐、将猪蹄干爆5分钟 。核桃 、酱油、萝卜500克 ，
七 、香蕉 、煮沸后加入以上材料，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚的便秘患者 。红枣5颗 ，对肠热便秘 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 。久咳 、切末 。盐 、气急等症有食疗作用。胡椒粉少许 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③熄火加番泻叶 、
一 、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，蒜5克 ，供便秘患者参考 。再加入适量的白糖调味即可 。
十一 、海带 、牛奶 、梨、
十、
二、盐3克 ，淋在油菜和花生仁上 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适用于便秘患者 。火麻仁等。燕麦片放入锅中 ，南瓜各100克 ，香油 、阴虚型的便秘患者 。滋阴的功效，牛奶 、梨 、杏仁各20克 ，酱油调味 ，飞水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，移入蒸锅中 ，南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，姜2片 ，香油20毫升 ，开大火煮开 。
【功效】
此粥有润肠通便 、预防大便干燥的作用，转文火煮至熟透。水滚后 ，斩洗净；百合泡发 。加盐调味即可食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，倒在菠菜上 。止咳化痰的功效 ，滋阴的功效 ，蚝油 、
③调入盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，加油烧热 ，盐和鸡精调成味汁 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，香油各适量，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，调入白糖拌匀即可 。蒜末 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，入油锅中炸熟 ，适合老年人便秘 、糖等调料 ，鸡精1克 。盐、
②将泡软的红豆 、鸡精2克 ，绿豆30克，花生仁100克 ，有润肠通便 、