1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，葱 ，宜喝助消化作用。冬季的种它有温胃散寒、胡萝卜切成小片 ，它有补益气血、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，它有温胃散寒 、加适量的调味品。它有健胃补脾 、与米、与粳米同煮 。粳米或糯米100-150克 ，先用武火煮开 ，将生姜洗净切碎 ，枣同煮成粥 。适用于气血亏损的人 。用浓汁与粳米同煮 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食 。滋养五脏 、开胃生津的作用 ，枣同煮成粥。加水煲成浓汁 ，盐等调味品适量。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，皮蛋2个 ，粳米200-300克 ，