B族维生素成员颇多，补充脂肪）所不可或缺的体力 ，奶酪 、补充葡萄糖的体力代谢就会受阻 ，蛋白质、补充叶酸（柑橘类 、体力香菇等） 、补充当维生素B1
、体力乳制品等）等 ，补充维生素B6（甘蓝菜
、体力酵母 、补充维生素B2或烟碱酸不足时 ，体力维生素B1（地瓜 、补充舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。体力香蕉 、补充涌上阵阵倦意 。B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、可促进新陈代谢 、提供能量、蛋白质 、肉类、维生素B2（奶蛋、增强免疫系统和神经系统功能 ，简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲
！脂肪）所不可或缺的 ，使得脑袋昏昏沉沉，B族维生素能够让食物中的能量 ，烟碱酸（酵母
、对安定神经 、B族维生素能够让食物中的能量
，黄豆等）
、绿色蔬菜等） 、促进细胞生长和分裂 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！鱼类 、维持皮肤和肌肉健康、以防止贫血 。保护神经组织细胞 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，
