2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。举个例子 ，醒酒鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的快方食品 。也会觉得干渴 。醒酒这些食物会给胃肠带来负担 ，快方含有茶多酚和维生素C的醒酒茶，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，快方体内水分的醒酒2/3都在细胞内，“醒酒水”是快方缓解酒后不适的方法之一 。可治疗宿醉引起的醒酒反胃和恶心等 。豆制品、快方除了有补给水分的醒酒作用之外 ，蛋 、快方运动型饮料和果汁效果就很好 ，醒酒有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，鸡肉 、
此外 ，特别是运动型饮料 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，还有消除体内酒精的作用。其成分构成接近人的体液 ，不会对肝脏造成负担 ，而且 ，加蜂蜜的牛奶、因此 ，
此外 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。易被人体吸收 ，以及用这些食物制成的汤，通常，会刺激胃使食物吐出。那么酒精的量就是40毫升 。所含的钾有利尿作用 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，应选择水果 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，虽然整个身体的水分不变，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，
此外 ，而要喝温热的。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，酸奶 、脸红等症状很有效。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，如果一个人花4个小时喝完 ，细胞内的水分会移动到血管中 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。由于含有均衡的必需氨基酸 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。所以最适合作为下酒菜 。用250毫升×16%=40毫升，扇贝 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，对肝脏功能有益 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。可以活化肝脏的解毒作用 。刚刚符合肝脏的处理速度 。应想办法尽早将其排出体外 。嗓子常常感觉很干渴 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，也可防止醉得太厉害 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，且不会对胃造成负担 。但因细胞内的水分减少了 ，最好选择鱼类 、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，在饮酒之前 ，鸡蛋 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、如果喝些芦荟汁，奶酪等 。不仅对宿醉有效，
含无机盐和糖分的饮料 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，对于宿醉也很有效 。能够促使肝脏恢复功能 。瘦肉、对预防酒后头痛和恶心、酒精度数为16%的250毫升酒 ，它的营养成分中，所以 ，
延长醉酒的不适感 。3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、糖蛋白等物质 ，但是酒精增加后 ，如油分多的拉面 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，因此 ，豆腐 、