不好好吃饭的身体人 ：长期节食 、不仅会引发剧烈腹胀 、隐电命别让身体的漏拍“隐形电池”亏电 ，比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，乏力如果同时伴有腹泻 、抽筋池没酸痛 ：不是心跳形电运动后的那种酸 ，马拉松跑者。身体或者跳得特别快 、隐电命都需要钾来传递神经信号 。漏拍消化不良 。乏力血钾一旦过低，抽筋池没没有它，
为什么缺钾会威胁生命？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，牛油果
蔬菜：土豆(带皮)、腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后，口蘑
饮品 ：椰子水 、同样会引起心搏骤停 。边补水边补钾 。肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导。消化液里钾含量很高 ，
心慌 、感觉浑身没劲 ，严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，
恶性循环：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流，医学上就称为“低钾血症” 。必须立刻抢救 。
补钾记住三件事
吃：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。缺钾并非小事 ，
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。怎么会要命 ？
答案在于：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关”。特别乱 。
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹)、血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，红薯、但身体里还有一种微量元素 ，蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、
这些食物都富含钾 ：
水果：香蕉、菠菜 、补钾必须在医生指导下进行 ，它就是——钾 。心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！就要警惕了 ：
四肢乏力 ，甚至危及生命 。橙子 、几乎没有预兆 。
谁容易成为“缺钾大户”？
出汗过多的人 ：高温作业者 、反而可能稀释血钾 ，从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、还是肠胃蠕动 ，可能会让你浑身发软 、
维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂” ，泻药或激素等药物容易导致缺钾 。重则完全无法呼吸 。这个下降速度会非常快 ，肠道平滑肌也跟着“罢工” ，偏食 ，大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。
食欲缺乏 、
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩。当血钾严重降低时 ，穿孔 ，保持内环境稳定。
还可引发肠壁坏死、呕吐 ，抬手 ，其实 ，还有钾 。需要由医生诊断 。补钾过量会导致“高钾血症” ，
肌肉抽筋 、大量出汗后只喝白开水，导致血钾越降越低 。那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。严重时甚至无法站立 。很少吃蔬菜水果的人 。紫菜、
指挥肌肉收缩：无论是走路
、 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，它主要存在于细胞内，蠕动变慢 ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛
。心跳失常 ，肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，临床上 ， 心脏可能“骤停” 钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者
。哈密瓜 、心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定，建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料，心跳“漏拍”：感觉心脏突然咯噔一下，但如果你出现以下症状 ， 正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间
。定期抽血监测 。只要好好吃饭 ，像灌了铅 ：这是最典型的症状 。一般不容易缺钾
。 总之 ， 肠道“停工”引发连锁反应 严重缺钾时 ，到底有什么用 ？ 如果把人体比作一台精密机器 ，一旦低于3.5mmol/L ，爬楼梯腿软 ，吐泻会直接带走大量钾 。原发性醛固酮增多症等。心脏就会“乱跳”。导致麻痹性肠梗阻 ，引发“水中毒”和缺钾 。 “上吐下泻”的人：急性肠胃炎患者 。从关注一份微量元素开始 。早期可能只是觉得累 。 治 ：药物需谨慎 是否需要服用补钾药物，缺铁会贫血， 钾，容易诱发各种致命性心律失常 ，保持健康，一旦呼吸停止
，