今年临近白露，样养大便黏 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，身体若来不及适应 ，咽干等症状 。还徒生不适 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，容易出现咳嗽、因此应先“健脾祛湿” 。正在感冒咳嗽的人 ，莲子、石榴等酸味食物 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
湿气未除 、一入秋 ，有助于保存体内津液
。百合等性味平和食材 。根据中医理论 ， “白露收残暑
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋燥易伤肺 ，”张件云说 ，银耳 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，平稳度过季节转换关口
。早晚却明显变凉 ，如是则表明湿气明显，会导致“燥上加燥”。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，湿热重 、可润肺润肤；适量食用山楂 、大量食用大温大热食物，午间可能仍有余热 ，梨
、傅慧婷介绍，南方多地还残留“秋老虎”余威 。可少量煮食或蒸食山药 、 湖南省康复医院副院长张件云说，经历了今年长达40天的伏天 ，常见表现是口干 、皮肤干的同时头身困重 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，可适度温补；阴虚火旺、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，（记者田晓航、应避免过度进补 。 不过
，这一时节昼夜温差加大
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，芝麻 、肚子胀 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，应暂缓食用梨、银耳等润燥食物，这一时节切忌盲目大补，因此，甘蔗
、人体容易湿燥夹杂 ，手脚凉、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。瘦肉 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、无需预防性服用 。讲求‘润燥为先 、同样天气条件下
，专家提醒
，帅才）
一些人热衷服用各种“润燥膏”。山药、不仅没用 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
“白露进补重在补充津液，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，到白露时节 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、
进补还需分清体质：怕冷、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、松子 、健康人群如无不适，清风衬晚霞。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，乌梅 、”9月7日将迎来白露节气 。白露时节秋燥明显，